投稿者: miyauti

kimuねーさんからの投稿です。

今年は梅雨らしいお天気が続きますね。太陽が恋しい様な、暑くなるのが困るような微妙な気持ちです。 毎年ベランダでミニトマトを育てているのですが、今年はオクラにも挑戦してみました。両方とも三歳の孫がすきなので…婆ばバカで〜す。

オクラの花もきれいです。一日で萎んでしまいますが。

お孫さんには、食べるだけでなく収穫の楽しみもありますよね！婆ばの作った野菜を食べて、丈夫で元気なからだに育つことを願っております♡
先日頂いたクロコスミアの花も一緒に投稿させて頂きます…ありがとうございました。　　　by　Naomi

kimuねーさんからの投稿です

花菖蒲が綺麗でしたが、60歳以上は無料になる温室も覗いて見ました。 珍しい花が咲いていて思わずシャメを撮りました。

6/29の新聞に一年八ヶ月ぶりに白猫の異名を持つ、タッカイ·ンテグリフォリアの花が咲いたと出ていたので、行くの早まったと後悔しています。残念!

珍しい写真をありがとうございました、 赤や黄色はトロピカルな感じですね。 タッカ・インテグリフォリアの花を調べてみました。 紫の部分が猫のヒゲみたいです。 皆さんもお時間をみつけて、トロピカルなお花を探しに出かけてみてください　

　　…by　Naomi

私たちは筋肉を伸び縮みさせることで、スムーズに体を動かしています。中でも足の筋肉は伸縮することでポンプのように血液を循環させる働きがあり「第2の心臓」と呼ばれています。最近は運動する機会も減り、筋肉疲労を感じることも少なくなったのですが、睡眠中に足がつります。患者様との会話の中にも「足がつる」と耳にする事が多くなりましたのでちょっと調べてみました。

「足がつる」とは筋肉収縮のバランスが乱れ、筋肉に痙攣（けいれん）が起こっている状態の事。ふくらはぎに多いため「こむらがえり（腓返り）」と呼ばれていますが、太ももや足の裏、足の指、すねなどでも起こるそうです。原因は様々なようですが、つりやすい状態をいくつかあげてみました。

　☆　筋肉が疲れている
　☆　筋力が低下している
　☆　ミネラル・ビタミンが不足している
　☆　水分が不足している
　☆　体が冷えている
　☆　血行が悪くなっている

激しい運動や肉体労働、ハイキングや旅行、ジョギングに散歩など長時間足を動かした時はもちろんですが、日常生活の疲れや、加齢とともに運動不足になり筋肉量が減る事でも足がつりやすくなるそうです。 カルシウム・マグネシウム・ナトリウム・カリウムなどのミネラルは筋肉や神経の働きを調整する栄養素ですが、汗や尿と一緒に排出されてしまうので、疲労回復効果があるビタミンB1、タウリン、クエン酸などのビタミンと一緒にバランスの良い食事を心がけるとよいそうです。
1日に必要な水分は2Lですが、のどの渇きを感じた時は水分補給のタイミングとしてはすでに遅く、こまめな水分補給が理想的ですね。アルコールやカフェイン類は利尿作用がありますので要注意です。
これからの季節は、冷房や薄着、冷たい物の取り過ぎになりがちで、知らず知らずのうちに体を冷やしています。
夏場はシャワー浴の方が多いと思いますが、ぬるめのお湯にゆっくり浸かって体の芯から温まると、血行促進と疲労回復にもつながります。
ご存じの方も多いと思いますが「芍薬甘草湯（しゃくやくかんぞうとう）」は飲めば効くと言われる漢方薬で、枕元に置いたり外出の時に持ち歩くとよいかもしれません。

いかがですか？何気なく過ごしている日常生活を少し気をつけるだけでも予防ができそうですね。
　私の場合は、運動不足に大好きなアルコールとコーヒーの飲み過ぎによる水分不足、足を出したまま寝ているからでしょう?!

♡私からのお奨め♡
　適度の運動は血液の流れを良くし、筋肉量を維持できます。血行不良は体調を崩し病気の原因にもなりますので、運動不足でお悩みの方はスリムバランスをご利用ください。つる頻度が多くなる場合は、原因となる病気が心配されますので、かかりつけの医院や内科の受診をお奨めします。
　2Lを目標にこまめな水分補給とバランスの取れた食事（豆類・ゴマ・海藻類・野菜・魚・キノコ類）を心がけましょう。運動後にタンパク質（肉・魚・大豆製品・卵）タウリン（牡蠣・タコ・イカ）クエン酸（酢・レモン・梅干し・柑橘類）を取る事で筋肉を合成する働きがあり、疲労回復を早めます。
1日の疲れは入浴やマッサージも効果的！
当院のウォーターベットやクイック治療は全身の血行が良くなりますので、とてもお奨めです!!

こんにちは。スタッフの杉山です。 患者さまに美味しそうなとうもろこしをいただいたので、早速夕食のメニューにさせていただきました！ おすすめの食べ方を伺ったところ、「天ぷらにすると甘くて美味しいよ(^ ^)」とのこと。 実は、わたし、以前かき揚げを作ろうとして、具を油の中で散らばせてしまった経験があり、天ぷらはなかなか難易度の高いメニューでした。

今回もドキドキしながら揚げたところ、なんとか形になってくれてホッと一安心。 揚げたてを一つ味見したら「甘い！」「サクサクして美味しい！」と、危なく味見の手が止まらないところでした。 しっかり家族で美味しくいただきました。 Nさん、ありがとうございました(*^_^*)

梅雨に入りましたね。雨が多いと家に居ることも増えますが、私もそんな１人です。 次女の通う幼稚園で、もうすぐ夏祭りがあります。魚釣りゲームなどの他にお母さんが手作りしたものを売るバザーがあるのですが、家にあるもので何かを作り、売れたら幼稚園の父母の会の資金になります。 私も今年は初挑戦！ 手作りするのは割と好きな方ですが、売り物となると神経を使います。 しかも家にあるものでとなると、なかなか難しいですね。 とりあえず、羊毛フェルトとリボンがあったので、羊毛フェルトをチクチク刺して丸いボールをいくつか作り、リボンをつけてヘアゴムにしてみました。

あれ？冬？って感じに…季節感ゼロです。これから夏なのに。でもお買い上げいただいた方には冬まで温存してもらいます。 そして、普通のフェルトもたくさんあったので、ハサミで切ってクルクル巻いて、これもまた髪の毛につけるパッチン止めに。なんだかアジサイのようですよね？和菓子にも見えなくもないです。

どちらも作り方は本当に簡単！ しかも全て100均です。 少しでも見栄えを良くするために全て綺麗にラッピングをして送り出しましたが、果たして売れるかどうか…。

患者さんの中にもお裁縫が得意な方が何人かいらっしゃいます。 まるで市販されてるように見える布製バッグなど、ご自分で作られたということで、器用で羨ましく、驚くばかりです。いつか教えていただきたいくらいです。

先週7日に東海、北陸、東北南部とともに、関東甲信も梅雨入りしました。私が幼い頃は、毎日しとしと降っていたような気がしますが、最近の雨はいきなり豪雨になるので、雨具の準備が間に合わず濡れてしまった方も多いのでは？
湿度も少なくちょっと肌寒い梅雨の始まりですが、昨日は一日中降っていましたね…
湿度が上がるとじめじめしてなんとなく気分も憂鬱になりがちですが、そんな気分を振り払ってくれるのが紫陽花です。先週から幾つかの紫陽花が届きましたので、みなさんもご覧になって元気になってください。

上小田中在住70代のエミコさんより、薄い水色に、白は「墨田の花火」ピンクは「ダンスパーティー」という名前があるそうです。

以前ご紹介した松さんからは紫陽花の他に、カラーとユリを一緒に届けて頂きました。
濃い紫はとても大きく、あまり拝見したことのない珍しい色でした。

いつものkimuねーさんより、紫の紫陽花は2年前に挿し木で咲かせたそうです。
今年はたくさんの花芽が付いたと喜んでいました。

6月11日（火）11：00　kimuねーさんからの投稿を頂きました
アジサイが見頃を迎えました。
梅雨は嫌ですが、紫陽花は雨でイキイキしています。

目の覚めるような鮮やかなピンク色。癒しと自然のパワー頂けます。
沢山の種類にビックリ‼いろいろな紫陽花を拝見できて嬉しいです(^^♪
皆様ありがとうございました。

ご両親の後を受け継いで、季節の花を楽しんでいるという上小田中在住60代男性の松さん。
「5月21日（火）の大雨で倒れてしまった…」と切り花にして持って来てくださいました。

緑色の部分がだんだんに赤や青に変わっていくそうです。もう、紫陽花の時期を迎えるのですね…ありがとうございました。

5月23日　お花の大好きなkimuねーさんより頂いた投稿です。
キバナコスモスより先に秋桜が咲きました。狂い咲き？ でも、可愛いピンクだから良しとします。

秋桜は、びっくりです!!ありがとうございました。

今日から３０℃越えの気温になりますので、水やりも大変ですね。 ついつい夢中になりがちのお花のお手入、皆様も熱中症にご注意ください 

毎年5月になるとお気に入りのピンクの薔薇が咲く♡数年前に何気に見つけた綺麗な薔薇は、いつも来院してくださる患者様のお宅でした。「今年も咲き始めたよ」と教えて頂き、写真を撮りに行ってきました。

1週間でこんなにたくさん咲きました…綺麗ですね

この薔薇は宮内に引越して間もない頃、花屋さんで、「このバラは丈夫でよく咲くよ」と言われて、「娘が丈夫に育って欲しい」という願いを込めて
購入したそうです。「何も手をかけずに育ったところは娘と同じ」と話してくれました。
私も毎年拝見して自然の凄さに感動しています。
今はご主人とふたり暮らしの患者様。毎年綺麗に咲く薔薇は「いつまでも仲良く元気でいてね」と娘さんからおふたりへのメッセージかもしれませんね?!

ジャイアンツの大ファン!!という赤ピーマンさん。
2年前より育てた白いバラが「なぜか一輪しか咲かないと…」嘆いていましたが、とても綺麗に咲いていました。投稿を頂きましたのでご覧ください。

ジャイアンツの優勝目指してしっかり応援しましょう!!

今日は母の日でしたね。 私も一応3人の母をやっていますが、朝起きたら思いがけず長女から「ママにプレゼントだよ」と素敵なルームフレグランスをもらいました。

夫と長男、次女からはカーネーション一本ずつ、そして夕飯は夫が作ったタンドリーチキンと長女が作ったイタリアンスープを堪能しました。 ちなみに長男は夫が買ってきたカーネーションをそのまま私に渡しただけという感じでしたが、難しい年頃の中学生、それでも嬉しいものですね。

普段は口うるさく怒ってばかりの私で、子供達からはかなりウザい存在にも関わらず、こんなに良くしてもらえると、患者さんに接するのと同じように？優し～く穏やか～な(笑)気持ちで日々過ごしていかないとなぁと反省してしまいました。 とりあえず孫を見るまでは元気で頑張ろう！こんな母でも長生きしていたら何かの役に立つかなと思うのでした。 みなさんの母の日はどんな風にお過ごしでしたか。